PREVENÇÃO
Os cuidados diários preventivos, tais como uma boa escovação e o uso correto do fio dental, ajudam a evitar problemas dentários. Devemos ter em mente que a prevenção é a maneira mais econômica e menos dolorida de se cuidar da saúde bucal. Existem algumas medidas muito simples que cada um de nós pode tomar para diminuir significativamente o risco do desenvolvimento de cárie, gengivite e outros problemas bucais.
A placa bacteriana é um dos principais responsáveis pelo surgimento de problemas bucais. Ela contém mais de 500 tipos diferentes de micro-organismos patógenos que, por sua vez, liberam uma grande variedade de toxinas na superfície do dente e nas gengivas. O acúmulo dessas substâncias formam um depósito mineralizado denominado tártaro. Por ser calcificado, é duro, e uma vez que se forma somente o seu dentista pode removê-lo. O tártaro oferece uma maior superfície para o crescimento das bactérias, o que pode levar a algumas complicações, como a doença periodontal.
ESCOVAÇÃO DOS DENTES
Para evitar a retração gengival e outros danos à gengiva, escolha preferencialmente uma escova de dentes com cerdas macias, e não realize movimentos repetitivos e com muita força. A escovação deve ser com movimentos suaves, vibratórios curtos e circulares seguidos de um movimento vertical de varredura no sentido da gengiva para a ponta do dente.
Evite escolher escovas com design arrojado, cerdas de borracha e outros acessórios. A regra para a escolha da escova de dentes é simples: escovas macias, com grande quantidade de cerdas, com a cabeça pequena ou média que alcance facilmente todos os dentes e suas superfícies.
USO DO FIO DENTAL
O uso diário do fio dental complementa a higiene bucal, pois remove os resíduos e acúmulo de restos alimentares entre os dentes e abaixo da linha da gengiva onde a escova de dentes não alcança. Possui um papel importante na prevenção de cáries, problemas na gengiva e mau hálito.
Existem outras opções para a limpeza entre os dentes como waterpik, escova interdental, fio dental com extremidade rígida, entre outros. Pergunte ao seu dentista qual o mais indicado para você e como usá-lo adequadamente.
E não se esqueça, as crianças precisam limpar entre os dentes também! Comece logo que seu filho tenha dois dentes que toquem. A limpeza entre os dentes exige mais destreza manual do que as crianças muito pequenas têm; elas geralmente não são capazes de fazer um trabalho completo por conta própria até a idade de 10 ou 11 anos.
Escolha um momento do dia que você possa dedicar uns minutos para o seu cuidado dental completo. Pessoas que estão muito cansadas no final do dia podem se beneficiar se a limpeza completa entre os dentes for a primeira coisa na parte da manhã ou após o almoço, por exemplo.
DIETA EQUILIBRADA
O consumo de carboidratos, principalmente açúcares, ativa as bactérias que vivem na superfície dental, produzindo a cárie dentária. Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições contribuem para a saúde bucal. Se você adora guloseimas mascáveis ou pegajosas, ou ainda pipoca e gelo, tenha cuidado pois essas estão entre as melhores maneiras de levar as bactérias para um ponto de difícil higienização ou até quebrar um dente.
A ingestão em excesso de alimentos e bebidas com alta taxa de acidez como refrigerantes, vinho, sucos ácidos (laranja e limão), entre outros, podem causar erosão dentária extrínseca, que é o desgaste do esmalte podendo levar a sensibilidade dentária e alteração da cor dos dentes.
ENXAGUATÓRIO BUCAL
O uso de bochechos ou enxaguantes bucais são meios coadjuvantes de higienização, e não principais. O mais indicado é optar por produtos que contenham flúor e não possuam álcool na sua composição.
O uso da escova de dentes e do fio dental não deve ser substituído por enxaguantes bucais.
FAÇA UM CHECK-UP COM O SEU DENTISTA PELO MENOS UMA VEZ POR ANO